Vous vous rappelez ? Avant l'apocalypse, quand nous pouvions aller et venir au bureau et que nous n'avions pas conscience de la chance que nous avions.
Notre concentration dépend de beaucoup de facteurs, certains que nous ne pouvons malheureusement pas contrôler : les enfants, le voisinage ou la connexion Internet. Mais il y a aussi des facteurs entre nos mains : couper le téléphone, mettre un casque 3M sur la tête ou diviser son "temps de productivité" avec son partenaire.
L'erreur que nous faisons tous !
James Clear, auteur de Atomic Habits, insiste sur le fait que les personnes avec le plus de self-control sont celles qui plus ou moins consciemment :
- Facilitent les bons comportements
- Rendent plus difficiles les mauvais
Qu'est-ce qu'un bon comportement ? C'est simplement le fait de penser, dire et faire des choses qui sont en accord avec une image de vous-mêmes que vous appréciez.
Comment faciliter les bons comportements (et « difficultiser » les mauvais) ?
Voici les miens, je vous laisse choisir et peut-être surtout adapter ce qui fait sens pour vous.
- Laissez votre téléphone en silencieux dans une autre pièce. Non au diktat de l'instantanéité !
- Notre télévision est débranchée du mur et est posée dans une autre pièce. Il faut « se prendre la tête » pour regarder quelque chose.
- N'achetez pas ce que vous savez être mauvais pour vous. Dehors ? Au restaurant, au café, faites-vous plaisir. À la maison, n'en ramenez pas.
- Mettez vos baskets au pied du lit. Vous devrez les enjamber pour refuser d'aller courir demain matin.
- Faites-en un minimum ! Yep, c'est dit ! Cet article ne devait faire que 300 mots, j'en suis à presque 700. J'avais besoin de commencer, maintenant la machine est lancée !
L'idée principale est simple : vous serez motivé-e et concentré-e pour faire ce qui sera le plus simple à faire… et vous éviterez ce qui vous dérangera ou au moins vous fera faire des efforts inopportuns.
La prochaine fois, je vous parlerai de la notion de « Ikigai » ou comment les Japonais durant la période Heian ont compris que le but de la vie est de combiner :
- Ce que vous aimez
- Ce à quoi vous êtes bons
- Ce pourquoi vous pouvez être payé
- Et enfin ce dont votre entreprise a besoin.
#staytuned !